집에서 하는 네일 & 손발 관리
현대 사회에서 손과 발은 단순한 신체 부위를 넘어 개인의 스타일과 건강을 나타내는 중요한 지표 로 인식되고 있습니다. 매일 외부 환경에 노출되는 손발은 꾸준한 관리 가 필요합니다. 전문적인 네일숍 방문이 부담스럽다면, 집에서도 효과적인 네일 및 손발 관리 가 가능합니다. 본 포스팅에서는 '집에서 하는 네일 & 손발 관리'를 위한 필수 정보를 제공 하여 여러분의 손발 건강을 위한 최적의 솔루션 을 제시합니다. '네일 케어 준비물'부터 시작하여 '셀프 네일 관리법', 그리고 '손 관리 팁'과 '발 관리 팁'까지, 단계별 가이드를 통해 아름답고 건강한 손발을 가꾸는 방법 을 알려드리겠습니다. 지금 바로 시작하여 빛나는 손발의 자신감 을 경험해보세요.
네일 케어 준비물
자, 이제 본격적으로 집에서도 전문가 못지않은 네일 케어를 위한 마법 상자를 열어볼까요? 준비물이 생각보다 간단해서 놀라실 수도 있어요! 하지만 이 간단한 도구들이 여러분의 손끝을 아름답게 변신시키는 데 얼마나 큰 역할을 하는지 알게 되실 겁니다. 준비되셨나요?
네일 케어 도구
1. 네일 클리퍼(손톱깎이): 손톱깎이는 네일 케어의 가장 기본적인 도구입니다. 손톱의 모양을 잡고 길이를 조절하는 데 필수적이죠. 시중에는 다양한 종류의 손톱깎이가 있는데, 날의 각도가 45도 정도로 예리하고 손에 잘 맞는 것을 선택하는 것이 중요합니다. 재질은 스테인리스 스틸이 위생적이고 내구성이 뛰어나 오랫동안 사용할 수 있습니다. 가격은 1,000원부터 10,000원 이상까지 다양하니, 예산과 취향에 맞게 선택하시면 됩니다.
2. 네일 파일(손톱 다듬는 줄): 손톱깎이로 자른 손톱의 거친 부분을 다듬어 매끄럽게 만들어 주는 도구입니다. 180grit, 240grit 등 숫자가 높을수록 부드러운 연마면을 가지고 있어요. 초보자라면 240grit 정도의 파일을 사용하는 것을 추천합니다. 너무 거친 파일을 사용하면 손톱이 갈라지거나 손상될 수 있으니 주의해야 합니다. 유리, 금속, 사포 등 다양한 재질의 파일이 있는데, 유리 파일은 물 세척이 가능해 위생적이고, 금속 파일은 내구성이 좋습니다. 가격대는 500원부터 5,000원까지 다양합니다.
3. 큐티클 푸셔(손톱 주변 큐티클 정리 도구): 큐티클은 손톱 뿌리 부분을 덮고 있는 얇은 피부로, 손톱의 성장을 보호하는 역할을 합니다. 하지만 과도하게 자란 큐티클은 손톱을 짧아 보이게 하고, 매니큐어가 잘 발리지 않게 하죠. 큐티클 푸셔는 이러한 큐티클을 밀어 올려 정리하는 도구입니다. 금속, 나무, 플라스틱 등 다양한 재질로 만들어지며, 끝부분이 둥글고 부드러운 것을 선택하는 것이 좋습니다. 너무 날카로운 푸셔를 사용하면 손톱 주변 피부에 상처를 입힐 수 있습니다. 가격은 1,000원부터 10,000원까지 다양합니다.
4. 큐티클 니퍼(손톱 주변 큐티클 제거 도구): 큐티클 푸셔로 밀어 올린 큐티클을 깔끔하게 제거하는 도구입니다. 날카로운 날을 가지고 있기 때문에 사용 시 매우 주의해야 합니다. 너무 깊게 자르면 피가 나거나 감염될 위험이 있으니, 죽은 피부만 조심스럽게 제거해야 합니다. 스테인리스 스틸 재질의 니퍼가 위생적이고 내구성이 좋습니다. 가격은 2,000원부터 20,000원까지 다양하며, 전문가용 제품은 더 비싼 가격에 판매되기도 합니다.
5. 네일 버퍼(손톱 표면 광택 도구): 손톱 표면을 매끄럽게 다듬고 광택을 내는 도구입니다. 주로 4단계로 구성되어 있으며, 각 단계별로 거칠기가 다릅니다. 1단계는 손톱 표면의 굴곡을 정리하고, 2단계는 잔주름을 제거하며, 3단계는 광택을 내고, 4단계는 윤기를 더해줍니다. 버퍼를 사용하면 손톱이 건강하고 윤기 있어 보입니다. 가격은 500원부터 3,000원까지 비교적 저렴한 편입니다.
네일 폴리쉬
6. 베이스 코트: 매니큐어를 바르기 전에 손톱 표면을 보호하고 매니큐어의 밀착력을 높여주는 제품입니다. 손톱의 변색을 방지하고, 매니큐어의 색소 침착을 막아주는 역할도 합니다. 다양한 종류의 베이스 코트가 있는데, 손톱 강화, 영양 공급 등 기능성 제품도 있습니다.
7. 컬러 매니큐어: 손톱에 색을 입히는 제품입니다. 다양한 색상과 질감의 매니큐어가 있어 취향에 맞게 선택할 수 있습니다. 매니큐어를 바를 때는 얇게 여러 번 덧바르는 것이 좋습니다. 한 번에 두껍게 바르면 뭉치거나 잘 마르지 않을 수 있습니다.
8. 탑 코트: 컬러 매니큐어 위에 발라 광택을 더하고, 매니큐어가 벗겨지는 것을 방지하는 제품입니다. 탑 코트를 바르면 매니큐어의 지속력이 높아지고, 손톱이 더욱 아름답게 빛납니다. 일반 탑 코트 외에도, 빠른 건조, 젤 효과 등 기능성 제품도 있습니다.
기타
9. 네일 리무버: 매니큐어를 지울 때 사용하는 제품입니다. 아세톤, 논아세톤 등 다양한 종류가 있는데, 아세톤은 매니큐어를 빠르게 지울 수 있지만 손톱을 건조하게 만들 수 있으므로, 건조한 손톱을 가진 분들은 논아세톤 리무버를 사용하는 것이 좋습니다. 리무버를 사용할 때는 화장솜에 적셔 손톱을 부드럽게 닦아내야 합니다.
10. 핸드크림 & 풋크림: 네일 케어 후에는 핸드크림이나 풋크림을 발라 손과 발에 수분을 공급하고 보습해 주는 것이 중요합니다. 특히 큐티클 주변은 건조해지기 쉬우므로, 큐티클 오일을 발라주면 더욱 좋습니다. 다양한 향과 기능의 핸드크림과 풋크림이 있으니 취향에 맞게 선택하세요!
자, 이제 네일 케어에 필요한 모든 준비물을 알아보았습니다! 다음 챕터에서는 이 도구들을 활용하여 멋진 셀프 네일 케어를 하는 방법을 자세히 알려드리겠습니다. 기대해주세요!
셀프 네일 관리법
손톱, 그 작은 조각에 숨겨진 아름다움을 극대화하는 방법, 바로 셀프 네일 관리입니다! 전문가의 손길 없이도, 집에서 간편하게 아름다운 손톱을 가꿀 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 핵심은 바로 체계적이고 꾸준한 관리 입니다. 마치 건축물의 기초 공사처럼, 탄탄한 기본 관리가 아름다운 네일 아트의 완성도를 좌우한다는 점, 꼭 기억해 두세요!
자, 그럼 지금부터 셀프 네일 관리의 A to Z까지, 모든 것을 파헤쳐 보겠습니다. 준비되셨나요?
1. 큐티클 정리: 깔끔한 손톱의 시작
큐티클, 손톱 뿌리 부분의 얇은 피부층이죠. 이 큐티클을 제대로 관리하지 않으면 손톱의 성장을 방해할 뿐만 아니라, 보기에도 깔끔하지 않아요. 큐티클 리무버(keratolytic agent 함유)를 사용하여 큐티클을 부드럽게 만들어준 후, 우드 스틱이나 푸셔를 이용해 살살 밀어내 주세요. 절대 큐티클을 과도하게 제거하거나 손톱 주변 피부를 상하게 하면 안 됩니다! 손톱 주변 피부는 매우 연약해서 쉽게 감염될 수 있다는 점, 명심하세요! 큐티클 오일을 발라 마무리하면 촉촉함은 물론, 건강한 손톱 관리에도 도움이 됩니다. 큐티클 관리는 주 1~2회 정도가 적당합니다.
2. 손톱 모양 다듬기: 취향에 맞는 선택
손톱 모양은 정말 다양하죠? 둥근 모양, 네모난 모양, 뾰족한 모양 등등… 자신의 손가락 형태와 취향에 맞게 선택하면 됩니다. 손톱깎이로 길이를 조절한 후, 파일을 사용하여 원하는 모양으로 다듬어주세요. 파일질은 한 방향으로 하는 것이 중요합니다! 양쪽으로 왔다 갔다 하면 손톱 끝이 갈라지거나 손상될 수 있어요. 손톱 표면을 부드럽게 만들어주는 샌딩 블록을 사용하면 더욱 매끄러운 손톱 표면을 연출할 수 있습니다.
3. 베이스 코트: 손톱 건강의 필수템
베이스 코트, 왜 중요할까요? 매니큐어의 색소 침착을 방지해주고, 손톱 표면을 매끄럽게 만들어 컬러 발색력을 높여줍니다. 손톱 영양 성분이 함유된 베이스 코트를 선택하면 손톱 건강까지 챙길 수 있죠. 얇게 한 겹만 발라도 충분한 효과를 볼 수 있습니다. 베이스 코트를 바른 후에는 완전히 건조될 때까지 기다려야 컬러가 뭉치지 않고 예쁘게 발린다는 사실, 잊지 마세요!
4. 컬러 매니큐어: 나만의 개성 표현
드디어 컬러 매니큐어! 원하는 컬러를 선택하여 얇게 여러 번 발라주는 것이 포인트입니다. 한 번에 두껍게 바르면 컬러가 뭉치거나 잘 마르지 않을 수 있어요. 프렌치 네일, 그라데이션 네일 등 다양한 네일 아트 기법을 활용하면 더욱 개성 넘치는 네일을 연출할 수 있습니다. 요즘 유행하는 컬러는 뭘까요? 계절에 맞는 컬러를 선택하거나, 과감한 컬러 조합에 도전해 보는 것도 좋겠죠?
5. 탑 코트: 광택과 지속력 UP!
탑 코트는 매니큐어의 지속력을 높여주고, 광택을 더해주는 마법 같은 아이템입니다! 컬러 매니큐어가 완전히 건조된 후, 탑 코트를 얇게 발라주세요. 탑 코트를 바르면 매니큐어가 쉽게 벗겨지지 않고, 오랫동안 예쁜 컬러를 유지할 수 있습니다. 일주일에 한 번 정도 탑 코트를 덧발라주면 지속력을 더욱 높일 수 있다는 꿀팁!
6. 꾸준한 관리: 아름다운 손톱의 비밀
셀프 네일 관리는 꾸준함이 생명입니다! 일주일에 한 번 정도 시간을 내어 손톱 관리를 해주면, 건강하고 아름다운 손톱을 유지할 수 있어요. 손톱 주변 피부가 건조하다면 핸드크림이나 큐티클 오일을 수시로 발라주는 것도 좋은 방법입니다. 손톱 건강을 위해서는 균형 잡힌 식단과 충분한 수분 섭취도 중요하다는 점, 기억해주세요!
자, 이제 여러분도 셀프 네일 관리 전문가가 될 수 있습니다! 위에서 소개한 팁들을 꼼꼼하게 실천하면, 전문가의 손길을 받은 듯 아름다운 손톱을 가질 수 있을 거예요! 꾸준한 노력으로 손끝까지 아름다운 자신을 만들어보세요!
손 관리 팁
손은 우리 몸에서 가장 많이 사용하는 부위 중 하나이며, 외부 환경에 직접적으로 노출되어 쉽게 손상될 수 있습니다. 따라서 꾸준한 관리를 통해 건강하고 아름다운 손을 유지하는 것이 중요합니다. 단순히 예쁜 네일 아트를 넘어, 손의 건강까지 생각하는 깊이 있는 관리법을 알려드리겠습니다. 손은 우리의 또 다른 얼굴이라고도 하죠? ^^ 그만큼 첫인상에 중요한 역할을 하기도 하고요! 자, 그럼 빛나는 손을 위한 여정을 시작해 볼까요?
1. 큐티클 관리
큐티클 은 손톱 뿌리 부분을 덮고 있는 얇은 피부층으로, 손톱의 성장을 돕고 세균 감염으로부터 보호하는 역할을 합니다. 하지만 큐티클이 지나치게 건조해지거나 손상되면 손톱의 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 큐티클 전용 리무버를 사용하여 큐티클을 부드럽게 밀어 올려 정리하고, 큐티클 오일을 발라 보습해 주는 것이 좋습니다. 이때, 큐티클을 과도하게 제거하거나 손상시키지 않도록 주의해야 합니다. 큐티클 관리는 건강한 손톱 관리의 첫걸음 이라고 할 수 있겠죠?!
2. 손톱 모양 다듬기
손톱깎이를 사용하여 손톱 길이를 적절하게 자르고, 손톱 다듬는 도구(파일)를 이용하여 원하는 모양으로 다듬어 줍니다. 손톱을 너무 짧게 자르거나 끝이 뾰족하게 다듬으면 손톱이 부러지거나 살 속으로 파고들 위험이 있으므로 주의해야 합니다. 손톱 모양은 사각형, 타원형, 둥근형 등 다양하게 연출할 수 있으며, 자신의 손 모양과 취향에 맞는 모양을 선택하는 것이 좋습니다. 손톱 모양 하나만으로도 손의 분위기가 확 달라질 수 있다는 사실! 알고 계셨나요?
3. 핸드크림 & 오일 사용
핸드크림 은 손 피부의 건조함을 예방하고 보습력을 유지하는 데 필수적인 아이템입니다. 특히, 손을 자주 씻거나 외부 환경에 노출되는 경우에는 핸드크림을 수시로 발라주어 손 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다. 시어버터, 글리세린, 히알루론산 등 보습 성분이 함유된 핸드크림을 선택하는 것이 좋습니다. 핸드크림 외에도 흡수력이 좋은 핸드 오일을 사용하면 더욱 효과적인 보습 관리가 가능합니다! 오일을 사용하면 손톱 주변의 큐티클까지 영양을 공급할 수 있으니 일석이조의 효과를 누릴 수 있겠죠?
4. 손 마사지
혈액순환 촉진 및 피로 해소 : 손에는 수많은 혈관과 신경이 분포되어 있어 마사지를 통해 혈액순환을 촉진하고 피로를 해소할 수 있습니다. 손바닥 중앙을 꾹꾹 눌러주거나 손가락을 하나씩 돌려주는 간단한 마사지만으로도 효과를 볼 수 있습니다. 특히, 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 손이 피로할 때 마사지를 해주면 손의 피로를 풀어주는 데 도움이 됩니다. 손 마사지는 언제 어디서든 간편하게 할 수 있다는 장점 이 있죠!
5. 자외선 차단
손은 얼굴과 마찬가지로 자외선에 직접적으로 노출되는 부위이기 때문에 자외선 차단제를 꼼꼼하게 발라주어야 합니다. 자외선은 피부 노화의 주요 원인 중 하나이며, 손에도 기미, 주근깨, 검버섯 등의 색소침착을 유발할 수 있습니다. 외출 전에는 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 손등에 골고루 발라주고, 장시간 야외 활동 시에는 2~3시간 간격으로 덧발라 주는 것이 좋습니다. 손에도 자외선 차단제를 발라야 한다는 사실, 잊지 마세요!
6. 겨울철 손 관리
겨울철에는 차고 건조한 날씨로 인해 손 피부가 더욱 건조해지고 갈라지기 쉽습니다. 따라서 겨울철에는 보습력이 강화된 핸드크림 을 사용하고, 잠자리에 들기 전에는 핸드크림을 듬뿍 바른 후 면장갑을 착용하여 보습 효과를 높이는 것이 좋습니다. 또한, 가습기를 사용하여 실내 습도를 적절하게 유지하는 것도 중요합니다. 겨울철 촉촉한 손을 위한 작은 노력, 큰 효과를 가져올 수 있습니다.
7. 손톱 영양제 활용
손톱이 얇고 잘 부러지는 경우, 손톱 영양제를 사용하여 손톱에 영양을 공급하고 건강하게 가꿔주는 것이 좋습니다. 손톱 영양제는 손톱 강화, 손톱 성장 촉진, 손톱 손상 예방 등 다양한 효과를 제공합니다. 손톱 영양제를 선택할 때는 케라틴, 비오틴, 칼슘 등 손톱 건강에 도움이 되는 성분이 함유된 제품 을 선택하는 것이 좋습니다. 꾸준히 사용하면 건강하고 튼튼한 손톱을 만들 수 있습니다.
8. 전문적인 관리: 파라핀 트리트먼트
파라핀 트리트먼트는 따뜻한 파라핀 왁스에 손을 담그는 관리법으로, 혈액순환을 촉진하고 피부를 부드럽게 만들어주는 효과가 있습니다. 파라핀 왁스의 따뜻한 열은 긴장된 근육을 이완시켜주고, 왁스에 함유된 오일 성분은 피부에 깊은 보습을 제공합니다. 파라핀 트리트먼트는 집에서도 간편하게 할 수 있으며, 꾸준히 관리하면 건강하고 아름다운 손을 유지하는 데 도움이 됩니다.
자, 이렇게 손 관리를 위한 다양한 팁들을 알아보았습니다. 어떠셨나요? 생각보다 간단하죠? 꾸준한 관리만이 아름다운 손을 만들 수 있다는 사실, 잊지 마세요! 작은 노력으로 놀라운 변화를 경험할 수 있을 거예요!
발 관리 팁
발, 우리 몸의 주춧돌이자 숨은 영웅! 하지만 얼굴이나 손에 비해 관리에는 소홀하기 쉽죠? 매일 걷고, 뛰고, 서 있느라 고생하는 우리의 발, 이제는 좀 더 세심하게 돌봐줄 때입니다! 발 건강은 단순히 미관적인 문제를 넘어, 전신 건강과도 직결 된다는 사실, 알고 계셨나요? 발 관리를 통해 피로를 풀고 활력을 되찾는 것은 물론, 혈액순환 개선, 관절 건강 유지, 그리고 자세 교정에도 도움을 줄 수 있다는 놀라운 사실! 지금부터 집에서 간편하게 실천할 수 있는 전문적인 발 관리 팁을 알려드리겠습니다.
1. 족욕
따뜻한 물에 발 담그기, 생각보다 과학적입니다! 38-40°C 정도의 따뜻한 물에 15-20분 정도 족욕을 하면 혈관이 확장되어 혈액순환이 촉진 됩니다. 발의 피로 해소는 물론, 긴장 완화와 수면 개선에도 효과적이랍니다. 족욕 시 입욕제나 에센셜 오일을 첨가하면 더욱 릴렉싱한 경험을 선사하죠. 라벤더, 페퍼민트, 티트리 오일 등이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 단, 물의 온도가 너무 높거나 족욕 시간이 지나치게 길어지면 오히려 피부 건조를 유발할 수 있으니 주의하세요! 족욕 후에는 깨끗한 수건으로 물기를 완전히 제거하고 보습제를 발라주는 센스! 잊지 마세요!
2. 각질 제거
매끈한 발을 위한 필수 코스! 발뒤꿈치나 발바닥에 쌓인 각질은 미관상 좋지 않을 뿐만 아니라, 심한 경우 갈라짐이나 통증을 유발할 수 있습니다. 일주일에 1-2회 정도, 풋 스크럽이나 각질 제거 도구를 사용하여 부드럽게 각질을 제거해 주세요. 스크럽 후에는 풋 크림이나 오일을 충분히 발라주어 보습 관리에도 신경 써야 합니다. 건조한 발은 각질이 더 쉽게 쌓이는 악순환을 초래할 수 있다는 점, 명심하세요!
3. 발 마사지
발은 '제2의 심장'이라고 불릴 만큼 중요한 부위입니다. 발바닥에는 우리 몸의 각 기관과 연결된 반사구들이 밀집되어 있기 때문이죠! 발 마사지를 통해 이러한 반사구들을 자극하면 혈액순환 촉진, 피로 해소, 그리고 전신 건강 증진에 도움 이 될 수 있습니다. 발가락 사이사이를 꼼꼼하게 마사지하고, 발바닥 전체를 지압하듯 꾹꾹 눌러주세요. 발등과 발목까지 마사지 범위를 넓히면 더욱 효과적입니다. 마사지 오일이나 크림을 사용하면 마찰을 줄이고 보습 효과까지 더할 수 있답니다. 매일 꾸준히 5-10분 정도만 투자해도 놀라운 변화를 경험할 수 있을 거예요!
4. 발톱 관리
발톱은 단순히 미용적인 측면뿐 아니라 발 건강에도 중요한 역할을 합니다. 발톱을 너무 짧게 자르거나 잘못된 방법으로 관리하면 내성발톱이나 염증 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 발톱은 일자로 깎는 것이 좋으며 , 너무 짧게 자르지 않도록 주의해야 합니다. 발톱 주변의 큐티클은 부드럽게 밀어 올려 정리하고, 발톱 표면은 파일을 사용하여 매끄럽게 다듬어주세요. 발톱 무좀 예방을 위해서는 발을 항상 청결하게 유지하고 통풍이 잘 되는 신발을 착용하는 것이 중요 합니다. 발톱에 이상이 생겼을 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
5. 올바른 신발 선택
발 건강을 위해서는 발에 잘 맞는 편안한 신발을 선택하는 것이 무엇보다 중요합니다. 너무 꽉 끼거나 굽이 높은 신발은 발의 변형을 유발하고 혈액순환을 방해할 수 있습니다. 발볼이 넓고 통풍이 잘 되는 소재의 신발을 선택 하고, 굽 높이는 3-5cm 정도가 적당합니다. 운동할 때는 운동 종목에 맞는 전용 운동화를 착용하는 것이 좋습니다. 특히 장시간 서서 일하거나 활동량이 많은 경우에는 기능성 깔창을 사용하여 발의 피로를 줄여주는 것도 좋은 방법입니다.
6. 보습 관리
발은 피지선이 적어 건조해지기 쉽습니다. 발 건강을 위해서는 꾸준한 보습 관리가 필수적 입니다. 샤워 후나 족욕 후에는 물기를 완전히 제거하고 풋 크림이나 오일을 충분히 발라주어 보습해 주세요. 특히 건조함이 심한 발뒤꿈치 부분은 더욱 신경 써서 관리해야 합니다. 보습제를 바른 후에는 양말을 신어 보습 효과를 높이는 것도 좋은 방법입니다. 꾸준한 보습 관리를 통해 촉촉하고 건강한 발을 유지하세요!
7. 정기적인 검진
발 건강을 위해서는 정기적인 검진을 통해 발의 상태를 확인하고 문제가 발생했을 경우 조기에 치료하는 것이 중요합니다. 특히 당뇨병 환자의 경우 발 관리에 더욱 신경 써야 합니다. 당뇨병성 신경병증은 발의 감각을 둔하게 만들어 상처나 감염에 취약해지기 때문입니다. 정기적인 검진을 통해 발의 건강 상태를 체크하고 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.
꾸준한 발 관리는 건강하고 활기찬 삶을 위한 첫걸음입니다! 지금까지 소개해 드린 팁들을 실천하여 아름답고 건강한 발을 만들어보세요! 더 이상 발 건강을 방치하지 마시고, 오늘부터 꾸준한 관리로 발에게 감사의 마음을 전달하는 건 어떨까요? 작은 노력으로 놀라운 변화를 경험할 수 있을 것입니다!
오늘 소개해 드린 네일 및 손발 관리 팁을 꾸준히 실천하면, 전문샵 못지않은 효과를 집에서도 누릴 수 있습니다. 손과 발은 우리 몸에서 쉴 새 없이 사용되는 중요한 부위 이기에 세심한 관리 가 필요합니다. 건강하고 아름다운 손발 은 자신감을 높여주는 중요한 요소 이기도 합니다. 본 가이드라인을 통해 일상 속 작은 노력으로 건강하고 아름다운 손발을 유지 하여 삶의 질을 한층 더 높여보시길 바랍니다. 꾸준한 관리만이 아름다움을 유지하는 비결 임을 기억하십시오.